ひだまり山荘トレラン部
ひだまり山荘トレラン部の活動 参加者募集中です！
１２月のトレラン部 参加者募集中！
１２月６日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
１２月１４日(日) トレラン部 矢嶋信
１２月２１日(日) トレラン部忘年会 山本ももこ
韋駄天杯～忘年会
11月のトレラン部 参加者募集中！
１１月２日（日） トレラン始めたい！ ひだまり山荘
多峯主山グルグルと飯能祭り
１１月１６日（日） トレラン始めたい！ ひだまり山荘
韋駄天杯８㌔試走
１１月２２日(土) トレラン部 矢嶋信
10月のトレラン部
１０月４日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
１０月１９日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
集合：８時３０分 ひだまり山荘飯能店
コース：長念寺→愛宕山→土山峠→北向地蔵→物見山
→高麗駅 走行距離：１０㌔
行動時間：３時間半
１０月２４日(金)～２５日(土) トレラン部 矢嶋 信
集合２２時１５分 ひだまり山荘
飯能駅 ２２時４６分発⇒吾野駅２３時０７分着
吾野駅スタート２３時２０分→朝までナイトラン
9月のトレラン部
９月のトレラン部
９月１３日(土)～１４日(日) 夏合宿 蔵王～東吾妻山 会員限定募集終了
９月２３日(火祭) 矢嶋トレラン ハセツネ試走会
集合時間：7時40分 武蔵五日市駅改札外
スタート地点から第一関門まで 約２３㌔
９月２７日(土) トレラン始めたい！ 多峯主山最強ルート 10㌔
集合場所：ひだまり山荘飯能店
集合時間：８時３０分
〇トレラン部
さらにスキルをあげたい人 初級から中級者対象
活動時間は８時～１５時頃まで
参加費一般4,000円(トレラン部年度会員3,500円)
〇トレラン始めたい！
初心者対象です
トレランに興味があったら、ぜひご参加ください
活動時間：８時３０分～１３時頃まで
参加費：一般1,500円(トレラン部年度会員1,000円)
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店まで ☏042-974-1988
７月、８月のトレラン部
トレラン始めたい！
７月２１日(月) ひだまり山荘 集合時間：８時３０分
７月２７日(日) ひだまり山荘 集合時間：８時３０分
８月２日(土) ひだまり山荘 集合時間：８時３０分
８月24日(日 ) ひだまり山荘 集合時間：7時
募集締め切りました！ 集合場所：飯能駅南口ﾛｰﾀﾘｰ
赤城山ハイキング
●「トレラン始めたい！」これからトレランを始めたいという初心者対象です。
トレランに興味があったら、始めてみませんか
練習時間：8時30分～13時頃まで
参加費：1,500円（トレラン部年度会員は 1,000円です）
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店 ☎042-974-1988
７月、８月のトレラン部
８月の矢嶋トレランはパーソナルトレーニングです！
８月３０日(土)
矢嶋トレラン パーソナルトレーニング ４コマ先着順
１回目：08：00～10：00
２回目：10：15～12：15
３回目：13：00～15：00
４回目：15：15～17：15 １回～４回目まで予約済
●トレラン部
８月はパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングは４コマ限定でひとり２時間です。
ご予約が必要です。
トレラン部参加費：4,000円(トレラン部年度会員は3,500円)
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店 ☎042-974-1988
９月のトレラン部は最高に楽しい夏合宿
蔵王・坊平の野口ペンションをベースに
1泊2日のトレラン夏合宿を実施します
日程：９月１３日(土)～１４日(日)
トレラン部年度会員限定企画。
画像は２０２３年の蔵王夏合宿
6月のトレラン部
6月21日(土) トレラン始めたい！ クリーンアップラン 長念寺～ゴールまで
ひだまり山荘 集合時間：ひだまり山荘8時3０分
6月22日(日) 矢嶋トレラン クリーンアップランニング 吾野～長念寺
集合時間： ひだまり山荘 8：00
6月28日(土) 矢嶋トレラン パーソナルトレーニング ４コマ先着順
コース：あさひ山OR多峯主山
１回目：08：00～10：00 予約済
２回目：10：15～12：15 予約済
３回目：13：00～15：00 予約済
４回目：15：15～17：15 予約済
●トレラン部
練習時間：8時～15時頃まで
トレランのスキルをあげたい人で、トレイルを２０㌔位走れる人。
初球から中級者対象です。
トレラン部参加費：4,000円(トレラン部年度会員は3,500円)パーソナルトレーニ
ングも同額です。
●「トレラン始めたい！」これからトレランを始めたいという初心者対象です。
トレランに興味があったら、是非ご参加ください。
練習時間：8時30分～13時頃まで
参加費：1,500円（トレラン部年度会員は 1,000円です）
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店 ☎042-974-1988
2025年4月のトレラン部
第３回奥武蔵ロングトレイルレースに向けた試走会です！
矢嶋信の試走会日程
4月5日(土) 奥武蔵ロングトレイル35K試走会 初級編 対象：完走目的
コース：中央公園～吾野まで１５㌔
リーダー矢嶋信（第２回奥武蔵ロングトレイル105ｋ 優勝）
集合時間：ひだまり山荘8時3０分（お荷物預かります）
スタート前に中央公園で走れる体つくりをします。
4月6日(日) 奥武蔵ロングトレイル35K試走会は中止します。
4月13日(日) 奥武蔵ロングトレイル105K試走会 原市場～ノーラ名栗まで25㌔
集合時間：ひだまり山荘7時3０分
5月25日(日） 奥武蔵ロングトレイル105K試走会 ノーラ名栗～正丸駅（ロングトレイル最深部を試走します）
4月12日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘 集合時間：ひだまり山荘9時0０分
4月20日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘 集合時間：ひだまり山荘9時0０分
●『矢嶋トレラン４月は奥武蔵ロングトレイル試走会』 コースの特徴を理解し効率よく走れるように
練習します。練習時間：８時～１５時頃まで
トレラン部参加費：4,000円(トレラン部年度会員は3,500円)
●「トレラン始めたい！」これからトレランを始めたいという初心者対象です。
トレランに興味があったら、是非ご参加ください。
練習時間：９時～13時頃まで
参加費：2,500円（トレラン部年度会員は 2,000円です）
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店 ☎042-974-1988
2月、３月のトレラン部
サッキョ峠 奥武蔵ロングトレイル105Kコース ６５㌔付近
2月8日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘 集合時間：ひだまり山荘9時0０分
2月１1日(火祭) 奥武蔵105K試走 矢嶋信（第２回奥武蔵ロングトレイル105ｋ 第1位）
試走コース（西吾野駅～ビジターセンター～飯盛峠～高山不動尊～八徳～顔振峠～ユガテ～東吾野駅）
走行距離：23ｋｍ 予定時間：６時間３０分 集合時間：ひだまり山荘７時３０分
2月16日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘 集合時間：ひだまり山荘9時0０分
３月8日(土) 奥武蔵105K試走 矢嶋信（第２回奥武蔵ロングトレイル105ｋ 第1位）
試走コース（東吾野駅～ユガテー～土山峠～愛宕山～長念寺～釜戸山～飯能中央公園）
３月2０日(木祭) 鈴木栞奈と走る奥武蔵ロングトレイル20ｋ試走会
●「トレラン始めたい！」これからトレランを始めたいという初心者対象です。
トレランに興味があったら、是非ご参加ください。
練習時間：９時～13時頃まで
参加費：2,500円（トレラン部年度会員は 2,000円です）
●『矢嶋トレラン』 は走りの基本を身につけながら長い距離を効率よく走れる
ように練習します。練習時間：８時～１５時頃まで
トレラン部参加費：4,000円(トレラン部年度会員は3,500円)
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店 ☎042-974-1988
１２月のトレラン部
１２月７日(土) 矢嶋トレラン 矢嶋信
１２月１５日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
11月のトレラン部
１１月１０日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
１１月２３日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
１１月２４日(日) 矢嶋トレラン 矢嶋信
●「トレラン始めたい！」これからトレランを始めたいという初心者対象です。トレラン
に興味があったら、是非ご参加ください。
練習時間：９時～13ｼ時頃まで
参加費：2,500円（トレラン部年度会員は 2,000円です）
●『矢嶋トレラン』 は走りの基本を身につけながら長い距離を効率よく走れるように練習
します。
練習時間：８時～１５時頃まで
参加費：4,000円(トレラン部年度会員は3,500円)
お申込みはお電話で、ひだまり山荘飯能店
☎042-974-1988
１０月のトレラン部
１０月６日(日) トレラン始めたい
おごせ・ときがわ５０㌔応援 ひだまり山荘
１０月１９日(土) 矢嶋トレラン FTRレースコース試走
矢嶋信
１０月２７日(日) トレラン始めたい ひだまり山荘
９月のトレラン部
９月７日(土) 矢嶋トレラン ハセツネ試走会 矢嶋信
９月１５日(日) 「トレラン始めたい！」 ひだまり山荘
９月２2日(日) トレラン部 小川ミーナ
８月のトレラン部
７月のトレラン部 参加者募集中！
５月のトレラン部
５月６日(月祭) 奥武蔵ロングトレイル105ｋ試走会⑤
矢嶋 信
５月１２日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
3月のトレラン部
３月３日(日) 鈴木栞奈と走ろう飯能三山 鈴木栞奈
３月９日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
３月10日(日) 奥武蔵ロングトレイル105ｋ試走会
矢嶋信
３月17日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
2月のトレラン部 日程
２月４日（日） トレラン始めたい！ ひだまり山荘
２月10日(土) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
２月17日(土) 矢嶋トレラン 矢嶋信
奥武蔵ロングトレイル35ｋを走ろう！
2024年１月のトレラン部
１月２１日(日) 矢嶋トレラン 矢嶋信
＊矢嶋トレランは前回 好評だった同じメニューで平地練習
１１月のトレラン部
１１月のトレラン部
１１月１２日(日) トレラン部 ゲスト 鈴木栞奈
１１月２３日(日) トレラン始めたい！ ひだまり山荘
１１月２６日(日) トレラン部 矢嶋信
１０月のトレラン部
第３回ひだまり山荘トレラン部合宿 年度会員限定
第３回ひだまり山荘トレラン部合宿 年度会員限定
東北 蔵王の山々(最高1848ｍ)
２０２３年８月２５日（金）～２７日（日） 、
コロナでなかなか実施できなかったひだまり山荘トレラン部の合宿です。
暑い関東を離れ、涼しい東北の山を走ります。1日目は、スタートから
豪快な中央蔵王(山形側)で、2日目は蔵王山塊の北、変化に富んだ神室岳へ、
３日目は展望のよい南蔵王(宮城側)の縦走となります
蔵王は1800㍍ほどの標高ですが、北緯38度と緯度が高いので、日本アルプスの2600㍍
ぐらいの自然環境に相当し、森林限界を超えたコースを走りますので、それに合わせた
ウェア計画にしてください。詳しくは、荻原にお尋ねください。
日 程 8月25日(金) 07：30 飯能駅南口ロータリー集合・出発(バス)
東北自動車道～エコーライン
バスの中で各自用意と昼食をとります
12：30 エコーライン刈田岳山頂バス停着・下車・スタート
(1606ｍ)
宿泊用具はバスに置いていきます
12：45 刈田岳(1788ｍ)
13：30 熊野岳(1848ｍ)
14：30 地蔵山(1736ｍ)
ザンゲ坂
15：00 樹氷高原駅
16：00 蔵王温泉新左衛門の湯
♨蔵王温泉新左衛門の湯(880ｍ 入浴)
17：00 〃 発(バス乗車)
17：30 蔵王坊平・野口ペンション着(1000ｍ)
夕食は庭でBBQの予定
8月26日(土) 07：30 野口ペンション発(バス乗車)
09：00 笹屋峠着・下車・スタート(906ｍ)
ハマグリ山、トンガリ山
10：30 山形神室(1344ｍ)
11：20 神室岳着(1356ｍ)往復
11：30 〃 発
12：20 山形神室(1344ｍ)
13：50 笹谷峠(906ｍバスに乗車)
15：00 山寺立石寺観光
奥ノ院まで1015段の階段競争(標高差159ｍ)
優勝者には野口ペンションからワインのプレゼント！
(ただし、山寺の参拝時間は17時までなので、時間の余裕がないときは階段競争しません)
17：30 高原源ゆ
18：00 野口ペンション着
8月27日(日) 06：00 起床(朝練があるかもしれません)
08：00 野口ペンション発・バス乗車
08：30 エコーライン刈田峠着・下車・スタート(荷物はバスに)
09：30 杉ヶ峰(1745ｍ)
10：15 屏風岳(1817ｍ)
11：15 不忘山(1705ｍ)
11：40 白石女子高小屋跡
12：10 みやぎ蔵王白石スキー場(846ｍ バスと合流)
13：00 ♨遠刈田温泉(入浴)
14：00 〃 発
19：30 飯能着
持ち物 一般的なトレラン道具、保温着、25日の昼食、補給食・サプリ、飲み物、宿泊用具。
雨具、ヘッドランプは忘れずに。
26日と27日の昼食は野口ペンションのお弁当が付きます。
宿 泊 野口ペンション 山形県上山市蔵王坊平高原 ℡023-679-2773
オーナー夫妻は元アルピニスト。 オーナーは早くから100㌔マラソンなどを走る。
ご質問はひだまり山荘へ ☎042-974-1988 荻原携帯090-3096-1940
8月のトレラン部
集合場所：ひだまり山荘飯能店 集合時間：９時００分
集合場所：ひだまり山荘飯能店 集合時間：９時００分
８月13日(日) ちがやトレラン 鈴木ちがや 中止
８月２５日(金)～２７日(日) 蔵王合宿 矢嶋信、荻原安廣
集合場所：飯能駅南口ロータリー 集合時間：7時3０分
合宿は年度会員限定ですので、
詳細はトレラン部のLINEでご確認ください。
７月のトレラン部
集合時間：８時
集合場所：武蔵五日市駅
コース：武蔵五日市駅～小峰公園～金比羅山～南沢林道～小机
～武蔵五日市駅
走行距離:約１５㌔
５月のトレラン部
■５月７日（日）トレラン始めたい！
■５月１３日(土)トレラン部（矢嶋信）
■５月２０日(土)トレラン始めたい！
■５月２１日(日)トレラン部(鈴木ちがや)
４月トレラン部
４月の ひだまり山荘トレラン部
■４月1日(土) トレラン部(間瀬ちがや)
あ～トレラン＆春のドボン（ 藤野トレラン）
■４月１9日(水) 平日トレラン(間瀬ちがや)
■４月23日(日) トレラン始めたい！
■４月29日(土) トレラン部(矢嶋信)
奥武蔵ロングトレイルレース試走会
ノーラ名栗～ビジターセンタまで３５㌔
3月トレラン部
３月の ひだまり山荘トレラン部
■３月４日(土) トレラン部(矢嶋信)
奥武蔵ロングトレイル105ｋ試走会の２回目
■３月１２日(日) トレラン始めたい！(間瀬ちがや)
■３月１８日(土) トレラン部(間瀬ちがや )
藤野
■３月２３日(木) 平日トレラン(北島良子)
■３月２６日(日) トレラン部特別講習会(小川ミーナ )
ロードのフォームと登りのフォームの共通点。
平坦で意識するフォームをトレイルでいかに
維持できるか
2023年２月のトレラン部
2月の、ひだまり山荘トレラン部
2月も楽しく奥武蔵を走りましょう！
みな様のご参加をお待ちしてます。
◎各イベントは後日、個々に詳しいチラシを作ります。
地図読みしながら山を楽しもう！
■2月12日(日) トレラン始めたい(間瀬ちがや)
いつものように飯能周辺を楽しく走ります。
■2月16日(木) 平日トレラン(北島良子)
大好評！「ゴールまで走り切れるフォームを身につけよう」第4弾です。
奥武蔵ロングトレイル105ｋを４回に分けて走ります。
その第１回スタート地点の中央公園から原市場までの２７㌔
■2月25日(土) トレラン始めたい(間瀬ちがや)
いつものように飯能周辺を楽しく走ります。
2023年１月のトレラン部
1月のひだまり山荘トレラン部
2023年がスタートします。どんな目標を立てていますか？ 1月のイベント一覧をご覧ください。
ご検討の上、ぜひご参加ください。
◎各イベントは後日、個々に詳しいチラシを作ります。
多峯主山の八幡様にお詣りをしながら。
山の個性を探しながら走って山を遊び尽くしましょう。
ことし最初のトレラン部は奥武蔵ロングトレイル35ｋの一部を走ります。
■1月15日(日) トレラン始めたい…鈴木(間瀬)ちがや
いつものように飯能周辺を楽しく走ります。
無駄のない身体の動きで完走を目指しましょう。
阿須公園でインターバルトレーニング
時にはきびしく時にはゆるく、率よく長く走ろう
奥武蔵ロングトレイルショートコース３５㌔を、奥武蔵をホームグランドとしている、トレラン部の矢嶋信選手と走ろう。詳細はこちらから
■１月２９日(日) 奥武蔵駅伝・ひだまり山荘トレラン部出場
１２月のトレラン部
12月のひだまり山荘トレラン部
最近はレース開催が解禁となり、トレランランナーは堰を切ったようにレースに参加して大忙しのようです。ひだまり山荘トレラン部の皆様もご多忙でしょうが、トレラン部もいろいろ計画を立てています。12月のイベント一覧をご覧ください。ご検討の上、ぜひご参加ください。
◎各イベントは後日、個々に詳しいチラシを作ります。
■12月4日(日) トレラン始めたい
いつものように飯能周辺を楽しく走ります。
■12月11日(日) トレラン部(間瀬ちがや)
江戸から秩父への秩父往還の最終山道部分、走りやすく楽しい道を
斜光の冬日を受けながら走りましょう。
■12月17日(土) 飯野航さんと一緒に走ろう！WIth間瀬ちがや
数々の海外レースで活躍のトレランランナー飯野航(いいの わたる)さん
をひだまり山荘に招待しました。お話を聞いたあと一緒に「始めたい」のコ
―スを走りましょう。9時から12時ぐらい。
■12月17日(土)夜 トレラン部忘年会 吾野宿
いつも走っている奥武蔵。真ん中の吾野宿の古民家で忘年会をしましょう。
古民家は貸し切りで宿泊します(夜に帰宅することもOK)。
■12月18日(日) トレラン部(矢嶋信)
忘年会の翌朝、朝食後に吾野宿をスタートです。あっという間にアルコールが
消えていきますよ。この日は「登り坂で追い込もう」です。
朝から参加でもOKです(吾野宿集合)。着替えはひだまり山荘に運びます。
■12月22日(木) 平日トレラン(北島良子)
大好評！ 「ゴールまで走り切れるフォームを身につけよう」第3弾です。
11月のトレラン部
トレラン部 担当 コース
１１月１７日(木) 北島良子 ゴールまで走りきれるフォームを身につけよう！
１１月２３日(水祭日) 間瀬ちがや
１１月２７日(日) 矢嶋信 急な斜面での身体の動かし方セミナー
トレラン始めたい
間瀬ちがやは陣馬山トレイルレース準備のため１１月はお休みです。
１１月２０日(日) 荻原
10月のトレラン部
９月のトレラン部
８月のトレラン部
- トレラン部
８月２８日(日)奥武蔵ロングトレイル105ｋ最終回
矢嶋信
トレラン始めたい (日程が変更になっています)
8月27日(土) 荻原、間瀬
トレランレース
８月２１日(日) 第２０回陣馬山トレイルレース
34㌔
ひだまり山荘出店
７月のトレラン部
トレラン部
矢嶋信
７月２１日(木)平日トレラン中止しました。北島良子
正丸→伊豆ケ岳→子の権現→前坂→吾野 １５㌔
トレラン始めたい！
７月１６日(土) 荻原、
７月２４日(日) 中止しました。荻原、間瀬
ｔ
６月のトレラン部
トレラン部
６月１６日(木)平日トレラン
北島良子
矢嶋信
トレラン始めたい！
５月のトレラン部
トレラン始めたい！
トレラン部
西吾野駅～天久保山ルート～正丸駅
～五輪山～伊豆ケ岳～東尾根ルート
～西吾野～中尾山ルート～吾野駅
顔降峠ピストン
担当：北島良子
担当：矢嶋信
飯能中央公園スタート
～飯能アルプス～子の権現
～豆口峠～周助山～原市場
中学校までの２６㌔
矢嶋信のトレラン部は５月
から５回にわけて奥武蔵ロ
ングトレイル全コースを走
破します。
4月のトレラン部
■ひだまり山荘トレラン部
2018-05-12
2018-04-22
2018-04-07
2018-02-24
2018-02-12
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