ひだまり山荘の荻原です。

１月１９日は
北島良子リーダーの平日トレランでした。

今回は男子６人、女子２人の参加でした。

この日は飯能阿須の運動公園までの
４．５㌔を走って行き、
ここで２００㍍
インターバルトレーニング１６本をしました。

２００㍍ダッシュ、
３０秒の休憩でまた２００㍍ダッシュと、
北島リーダーのデカい声が
容赦なく時を刻みます。

ようやく１６本が終わると
みんなの顔に笑顔がこぼれます。

あとは再び４,５㌔をジョグして
ひだまり山荘に帰りました。

終わってみれば後味スッキリの
楽しい平日トレランでした。

脚を思い切り上げて
ダッシュを繰り返したので
翌日は股関節周辺の
腸腰筋が筋肉痛でした。

次回の平日トレランもロードです。

毎月第３木曜日は平日トレランでした。
実は、北島良子リーダーの都合で
３月で終わってしまいます。

残り２回チャンスがあります。
しっかり北島良子リーダーの
ランを学びましょう。