池袋店の中村です。

１０月１６日(日)の
ひだまり山荘トレラン部の活動は、
矢嶋リーダーによるセミナーでした。

当日は参加者１０人に、
スタッフ３人、矢嶋さんの合計１４人。

コースは飯能アルプス天覧山から
永田山まで行き、
近くにある「丘の上公園」で、
矢嶋さんに、登りを中心に
身体の動かし方を
レクチャーしていただきました。

まずは飯能河原で準備体操をして、
天覧山に登ります。
その後、麓まで一度下り、
八幡神社への急登にトライ。
いや～このルートは本当に急で、
とても良い刺激が入りました。

そして多峯主山に登り、
本日の目的地、丘の上公園を目指します。

この丘の上公園は、
飯能アルプスを通るとき、
多峯主山から永田山に向かう途中で
見えてくる公園です。
芝がきれいで、
地元の方がお散歩していたりする場所ですが、
そこまでの傾斜が凄いんです。
トレーニングにはもってこいの傾斜です。

矢嶋さんに撮っていただいた動画を見て
悪い所、良い所、改善点を
アドバイスしてもらいます。

「老いていくより若返り」
「おじいさんおばあさんにならない」
を合言葉に、
登りでの身体の動かし方を
実践していきます。
一人ひとり見てもらいながら
アドバイスをもらいます。

徐々に慣れてきて
身体を動かすことが
できるようになっていくため
矢嶋さんからも
「継続してやってください」と言われます。

ぼくは頭で理解したつもりでも
身体は直ぐには動かせません。
日々の積み重ねが大事ですね！

丘の上公園での
セミナーは無事に終了となり、
この日は、
皆さん楽しみの昼食会がありました。
矢嶋さんのお話を聞く会です。

矢嶋さんは
１０月９日１０日には
ハセツネダブルを走ったばかりなのに…・。
凄いとしか言葉がでてきません。

もちろんお互いの話もつきません。
今年出たレースの話、
これからのレースの話などなど。

トレランの話をしながら
食事をするのはホント
楽しかったです（＾＾）

さて、次回の矢嶋さんによるセミナーは、
１１月２７日(日)です。

内容は今回の復習、
登りでの身体の動かしかたセミナーです。
飯能アルプスの天覚山を中心に走ります。
（登山口から300㍍ほどの高低差があります）

当日はひだまり山荘飯能店に朝８時に集合し、
受付・参加費（4,000円）のお支払い。
（飯能店で着替えなどのお荷物をお預かりいたします。）

飯能駅８時３３分発の
西武秩父行きの電車に乗り東吾野駅で下車。
天覚山に至る数ルートを使い、
登ったり下りたり約４時間のセミナーです。

レクチャーは登りがメインですが、
もちろん下りの練習もありますよ～。
ぜひご参加ください！

お申込み・ご相談はひだまり山荘飯能店か
池袋店で承っております。
飯能店042-974-1988　hidamari@cr9000.com　担当：荻原
池袋店03-5949-5949　ikebukuro@cr9000.com　担当：中村