どうも池袋店の中村です。

 

だんだん日差しも強くなり
走っていると
汗がたくさん出るようになってきました。

 

僕はこの時期から、
水などを持ちながら走るようにしています。

 

汗をかくと水分だけでなく
ミネラル分も失われていきます。

 

僕はスポーツドリンクのような
甘い味のものが苦手なので、
水分補給は水で、
ミネラル補給を塩熱サプリでしています。

 

塩熱サプリはご存知の方も多いと思いますが、
持ち運びも簡単で
手軽にミネラル分補給できるのがいいですよね。

 

入れ物もジッパータイプですし、
２、３個持っていくときは
百均などで売っている小さい袋に入れてます。

 

走るときだけではなく、
ふだんの熱中症対策でも活躍する
携帯性に優れたところが特徴ですよね。
食べやすいタブレット(ラムネ)なのもいいですね。

 

最近は梅味がお気に入りです！

塩熱サプリは
ひだまり山荘のネットショップでも
販売しています。

 

これからどんどん気温も上がり、
湿度も上がっていきます。
コロナのこともありますので、
熱中症で病院に、なんてことにならないように
気をつけましょうね（^o^)