所沢店の成田です。

ノルディックウォーキングを楽しむ会は、
毎月第３火曜日に開催しています。
2023年最後は航空公園でした。

今年はもうロウバイが咲き始めていると、
参加者のFさんが教えてくれたので、
公園内の蝋梅園に立ち寄ってみました。

確かに早咲きの木が数本アリ。
早くも甘い香りを漂わせていましたよ。
満開になる１月、２月が楽しみです。

イチョウの葉の黄色い絨毯が
まだ残っていました。
冬空の青によく合いますよね。
寄り道して上を歩いてきました。

ところで、
ある時から、公園内に次々と現れた、
木彫りの動物達をご存知でしょうか？

みんなを笑顔にしてくれています。
公園の管理事務所の方が
作っていらっしゃるそうですね。
こんどはそこにクマが加わるようです。

誰もいらっしゃらなかったので、
ちょっと失礼して、
作成中のクマを撮らせて頂きました。
すみません。
参加者の皆さん共々
完成を楽しみにしております！

こんなふうに、
のんびりとノルディックを
楽しみましたが、
この日は基本に立ち返って、
肩を支点に、ポールを押すことも
意識してもらいました。

ノルディックウォーキングで
特に大事なのは、
この、肩を支点とした動きなのですよ。
上半身をダイナミックに動かすために
必要な動作です。
連動して歩幅も広がります。

運動量がばっちり増えるので、
体がすぐに温まるという効果もありますよ！

参加者の皆さま、
今年一年ありがとうございました！
来年も楽しく歩きましょう！