池袋店の中村です。

１２月１８日(日)、
ひだまり山荘トレラン部、
矢嶋信さんによる、
登りの強化セミナーを
開催しました。

この日のスタートは
奥武蔵の吾野宿でした。

前夜、吾野にある古民家、
ゲストハウス吾野宿で１泊の
トレラン部の忘年会を行い、
朝を迎えていました。

なので、忘年会から
引き続き参加のメンバーが3人！

さて、ルートは、
吾野ー育代尾根ー顔振峠ー八徳
ー高山不動尊ー関八州見晴台ー西吾野。
距離約１３㌔、累積標高約1,000㍍でした。

顔振峠からは、
６月に開催される
奥武蔵ロングトレイルレース105Kの
逆走です。

育代尾根はあまり人が通っていないのですが、
とてもきれいで明るい尾根です。
奥武蔵特有の、
細かくアップダウンを繰り返すので、
練習にもってこい！
手を使うほどの急登もあり楽しめますよ。

この尾根は顔振峠の手前で
奥武蔵グリーンラインに繋がるため、
参加者のみんなが
「ぁあ～、ここか～」てなっていました。

顔振峠から八徳の登り口までは下りで、
気持ちよく走れます。
そしてここからがメイン！！
八徳から高山不動尊、関八州見晴台と
一気に登ります。

登りる前に、矢嶋さんから
参加者の足の癖(つき方や強弱)をみてもらい、
骨盤の使い方、足の上げ方、
足のつき方などレクチャーしてもらいました。

教わったことを意識しながら、
キツ～イ登りを頑張って登っていくと、
高山不動尊、そして関八州見晴台に着きます。

僕は、奥武蔵ロングトレイルの中でも
一、二を争う景観だと思います。

高山不動尊の見事な建物と大イチョウ。
関八州見晴台の見事な見晴らし。
頑張って登った人へのご褒美ですね。

良い景色を楽しんだあとは、
西吾野駅までの楽しい楽しい下りです。
みんな気持ちよく下っていきます。

ただこの時期は落ち葉が沢山積もり、
木の根や岩を隠してしまうので、
捻挫などの怪我をしないように
極力落ち葉を避けつつ集中して下りました。

今回のセミナーでは、
いつも矢嶋さんから教わっている
こと以外に、
弱い所を意識した身体の動かし方を
レクチャーしてもらったのが、
とても良かったです。

自分の弱い所は
みんな気が付いていると思いますが、
それをどうしたら改善していけるかは
何となく漠然としていると思います。

弱い所はよく痛めたり怪我をしたりします。
そこに新たな気づきを得られた
有意義なセミナーでした！

矢嶋さん、参加された皆さま
ありがとうございました。


さて、次回の矢嶋さんのトレラン部活動は
１月２２日(日)に開催いたします。

なんと、「奥武蔵ロングトレイルレース」の
ショートコース３５㌔を
一緒に試走するというものです！

ぜひご予定を空けといていただき、
ご参加ください（＾＾）