池袋店の中村です。

１５日は、
2022年最初の矢嶋さんのトレランセミナーでした。

セミナー内容は、
飯能市の飯能河原のウッドデッキで
身体の動かし方の基礎作りをしてから
飯能三山のひとつ、柏木山でトレイルランでした。

矢嶋さんのトレランセミナーではお馴染みですが、
この基礎作りをしっかりしたあとにトレイルに入ると
いつも以上に身体をうまく動かせるようになります。

ここ何回かは、
スティックラダーを使うことで、
より意識をして基礎作りをしています。

しっかりと意識して身体を動かすことが大事！
そして、この基礎作りは真剣に取り組むと
これだけで筋肉痛になってしまいそうなほど効きます。

ただトレイルを走るだけではない
矢嶋さんのトレランセミナー、
ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？

■９時３０分開始、１３時３０分終了
　　総距離１０㌔ほど
■次回、第７回矢嶋信のトレランセミナーは
　２月１３日(日)に開催いたします。
　セミナーのお申し込み・お問い合わせは
　ひだまり山荘池袋店にお願いいたします。

【ひだまり山荘池袋店】
　東京都豊島区南池袋1-28-1
　西武百貨店池袋本店8階B-11
　TEL：03-5949-5949
　MAIL：ikebukuro@cr9000.com
　担当：中村