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ノルディックウォーキングセミナー開催しました
2020-12-21
どうも池袋店中村です。
12月19日(土)に、
池袋店主催で、
池袋西武の4階まつりの広場という場所で
ノルディックウォーキングのセミナーを行いました。
池袋店主催で、
池袋西武の4階まつりの広場という場所で
ノルディックウォーキングのセミナーを行いました。
参加者10人と大盛況でした。
テーマは、
コロナ禍によるリモートワークや
デスクワークによる運動不足を解消!!
コロナ禍によるリモートワークや
デスクワークによる運動不足を解消!!
参加者は、
ふだんからランニングをする方々だったのですが、
肩回りが特に硬くなってしまっているようでした。
ふだんからランニングをする方々だったのですが、
肩回りが特に硬くなってしまっているようでした。
開催時間は1時間ほどでしたが、
この短い時間の中でも
ノルディックウォーキングポールが
使えるようになってくると、
距離にして20㍍くらいを
ポールなしで歩いたときは
35から40歩ほどかかるところ、
ポールありで歩くと
27から35歩くらいで歩けるようになります。
この短い時間の中でも
ノルディックウォーキングポールが
使えるようになってくると、
距離にして20㍍くらいを
ポールなしで歩いたときは
35から40歩ほどかかるところ、
ポールありで歩くと
27から35歩くらいで歩けるようになります。
歩幅でいうと10から20㌫UPになります。
慣れてくればもっともっと歩幅を広げて、
運動効果を高めることができます。
運動効果を高めることができます。
ノルディックウォーキングは
自宅から出てすぐに始められる、
どなたでも手軽に始められる全身運動です。
自宅から出てすぐに始められる、
どなたでも手軽に始められる全身運動です。
専用の2本のポールを使うことで
普通のウォーキングでは
うまく動かすことのできない肩甲骨周り、
股関節周りを意識して動かすことができます。
普通のウォーキングでは
うまく動かすことのできない肩甲骨周り、
股関節周りを意識して動かすことができます。
また、ポールで地面を後方に押すことで、
身体を前方に進める推進力になるため、
歩幅も広がり、下半身の筋肉もより使っていきます。
身体を前方に進める推進力になるため、
歩幅も広がり、下半身の筋肉もより使っていきます。
そして、なんといっても、
ポールが支えにもなっていることで、
膝や腰への負担を減らせるのも
大きな利点といえます。
ポールが支えにもなっていることで、
膝や腰への負担を減らせるのも
大きな利点といえます。
ノルディックウォーキングにご興味ある方は、
ひだまり山荘所沢店(西武所沢SC店)、
ひだまり山荘池袋店(西武池袋店)で
ノルディックウォーキングの
イベントを開催していますので、
お気軽にお問合せください。
ひだまり山荘所沢店(西武所沢SC店)、
ひだまり山荘池袋店(西武池袋店)で
ノルディックウォーキングの
イベントを開催していますので、
お気軽にお問合せください。
ポールの販売は、ひだまり山荘各店でも充実しています。
所沢店 042-927-3271
池袋店 03-5949-5949
池袋店 03-5949-5949