本文へ移動

2020年までのブログ

新規・ブログ

ノルディックウォーキングセミナー開催しました

2020-12-21
どうも池袋店中村です。
 
12月19日(土)に、
池袋店主催で、
池袋西武の4階まつりの広場という場所で
ノルディックウォーキングのセミナーを行いました。
 
参加者10人と大盛況でした。
 
テーマは、
コロナ禍によるリモートワークや
デスクワークによる運動不足を解消!!
 
参加者は、
ふだんからランニングをする方々だったのですが、
肩回りが特に硬くなってしまっているようでした。
 
開催時間は1時間ほどでしたが、
この短い時間の中でも
ノルディックウォーキングポールが
使えるようになってくると、
距離にして20㍍くらいを
ポールなしで歩いたときは
35から40歩ほどかかるところ、
ポールありで歩くと
27から35歩くらいで歩けるようになります。
 
歩幅でいうと10から20㌫UPになります。
 
慣れてくればもっともっと歩幅を広げて、
運動効果を高めることができます。
 
ノルディックウォーキングは
自宅から出てすぐに始められる、
どなたでも手軽に始められる全身運動です。
 
専用の2本のポールを使うことで
普通のウォーキングでは
うまく動かすことのできない肩甲骨周り、
股関節周りを意識して動かすことができます。
 
また、ポールで地面を後方に押すことで、
身体を前方に進める推進力になるため、
歩幅も広がり、下半身の筋肉もより使っていきます。
 
そして、なんといっても、
ポールが支えにもなっていることで、
膝や腰への負担を減らせるのも
大きな利点といえます。
 
ノルディックウォーキングにご興味ある方は、
ひだまり山荘所沢店(西武所沢SC店)、
ひだまり山荘池袋店(西武池袋店)で
ノルディックウォーキングの
イベントを開催していますので、
お気軽にお問合せください。
 
ポールの販売は、ひだまり山荘各店でも充実しています。
所沢店 042-927-3271 
池袋店 03-5949-5949
TOPへ戻る