池袋店の中村です。

１１月２７日(日)に、
ひだまり山荘トレラン部の活動で、
矢嶋信さんによる、
登りを中心とした身体の動かし方の
セミナーを開催いたしました。

コースは
西武線東吾野駅をスタートし、
ロードで東峠まで
ウォーミングアップラン。

そこから飯能アルプスに入り
天覚山に。
天覚山からは南側斜面の表参道を
種木(くさぎ)まで一気に下り、
また隣の尾根(ゼンゴ山経由ルート)で
天覚山方面に登り返し、
東吾野駅に谷筋ルートで下山しました。

ここは矢嶋さんのセミナーでは
お馴染みのなのですが、
駅からアクセスが簡単な割に
急登を味わえる、
練習にはもってこいの
ナイスなコースです。

今回のセミナー内容は、
矢嶋さんお馴染みの
「登りでの身体の動かし方」が
メインでした。

矢嶋さんの動きを見て解説をしてもらい、
それを意識して身体を動かす。
もちろんすぐにはできませんが、
繰り返し実践していくことで
言われたことと身体の動きが
リンクしていき、
徐々に理解できていきます。

人により体格の差、筋力の差があり
多少の違いはありますが、
負担の少ない・力が伝わりやすい
動き方、意識する部位は同じ。

矢嶋さんから教わったことを
実践していき、
ご自身のレベルアップに繋げて
いただければと思います。

特に１２月にレースを控えている皆さん、
ぜひ今回のセミナー内容を
活かしてもらえたらと思います！！！

さて、次回の矢嶋さんのセミナーは
１２月１８日(日)に開催いたします。

内容は「登りで追い込み強化する」です。
コースは西武吾野駅にある吾野宿を
スタートし、
顔振峠ー八徳ー関八州見晴台ー西吾野駅で
ゴールという
登り坂三段構えで
追い込んでいきたいと思います。

当日朝の集合場所は、
西武秩父線吾野駅下車していただき
徒歩５分ほどにある吾野宿です。
ここでお荷物をお預かりします。

参加費はひだまり山荘トレラン部会員は
3,500円、非会員は4,000円
を当日現金でお支払いをお願いいたします。
(参加費は保険代含む）

お問い合わせ・お申し込みは
ひだまり山荘飯能店か池袋店にて承ります。
飯能店：042-974-1988　担当　荻原
池袋店：03-5949-5949　担当　中村