池袋店の中村です。

１２月１９日(日)、快晴の中、
ことし最後の矢嶋さんのトレランセミナーを
開催いたしました。
参加された皆さま、矢嶋さん
ありがとうございました.

今回は、ひだまり山荘飯能店を出発して、
まずは飯能河原で準備運動。

矢嶋さんのセミナーは準備運動から始まっています！！
ふだん自分ではあまり動かせていない部位を動かすため
結構疲れます。

身体もポカポカに温まったところで、
高麗峠手前にあるほほえみの丘に向かいました。
ここでは矢嶋さんが用意してくれた
スティックラダーを使い、体幹軸を意識しながら
飛んだり、跨いだり、横飛びしたり、捻ったり…。

したことのない動きだらけで、、
お尻周りを中心に刺激を入れられ、
トレイルを走る前から疲労が

でも、矢嶋さん的には
随分と軽めにしてくれているようでした。

ほどよい疲労を感じつつ、
今度は登りで重心や足運びについて。

走るだけではなく歩くことで、
一歩一歩の動作をしっかりと確認しながら行いました。

以前のブログでも書きましたが、
矢嶋さんの登りは重心！

これを意識するかしないかで
かなりの差がでる。
距離が長くなればなるほどその差は大きくなる。

矢嶋さんのスピーディーかつ無駄のない
きれいな登り方は、
僕の中ではトレランの理想的な
登り方だと思っています。

そんな矢嶋さんに色々と教えてもらえる、
矢嶋さんのトレランセミナー。
次回は2022年１月１５日(土)です。

お問い合わせ・お申し込みは
ひだまり山荘池袋店でお受けしています。
担当はわたくし、中村です。

ご興味ある方はぜひ一度参加してみてください！！
店頭にお越しいただければ、
トレランセミナーのことだけではなく、
寒い時期にピッタリのトレランウェアも
合わせてご案内させていただきますので、
ご来店もお待ちしてります

ひだまり山荘池袋店
東京都豊島区南池袋1-28-1
西武百貨店池袋本店8階南ゾーンB-11
TEL　03-5949-5949
Mail　ikebukuro@cr9000.com